Medan män stolt greppar tag om sina juveler och skryter om sina intima delar så har kvinnor fått lära sig att skämmas över sina underliv. Helst inte prata om dem överhuvudtaget. Underlivet ska helst vara hårlöst, ljudlöst, luktfritt och knappt finnas – förutom som skällsord. Det är rätt orättvist: Vaginan är bland det mest fantastiska organ som finns, där människoliv ser världens ljus för första gången.
Underlivet förändras – precis som din övriga kropp – under hela livet. Därför kan det vara bra att känna till hur vaginan beter sig, vad som är normalt – eller vad som bör kollas upp ytterligare.
Genom olika åldrar
När du är runt 30
Kvinnor som använt p-piller under en längre tid kan uppfatta en viss torrhet i underlivet. Det är även under dessa år många bestämmer sig för att skaffa barn. Graviditet och förlossning har självklart en stor påverkan på ditt underliv. Du kan upptäcka kraftiga blodådror/blodkärl runt blygdläpparna, som uppstår på grund av det stora trycket från bebisen.
Graviditetshormoner kan även påverka färgen på din vagina, så bli inte orolig om en mörkare nyans uppstår. Lyckligtvis är kvinnors underliv så pass flexibelt utformade, att även om du tror att du aldrig någonsin igen ska bli återställd efter en förlossning, så drar både livmodern och underlivet ihop sig efter en tid (om du inte haft en väldigt komplicerad förlossning, då kan du behöva söka vård).
När du är runt 40
Om du har vaxat eller rakat bort håret därnere under ett flertal år, kan du vid denna ålder märka en viss pigmentförändring på huden under hårsäckarna. Själva huden runt blygdläpparna blir också lite rynkigare och mindre stretchig, alltså tunnare, på grund av de naturliga konsekvenserna att du blir äldre och producerar mindre östrogen.
Vissa kvinnor som börjar närma sig 50 kan märka av en viss förändring i underlivet gällande torrhet och minskad elasticitet.
När du är runt 50
De flesta kvinnor når klimakteriet någon gång mellan 50 och 52. Under denna period uppstår den mest påtagliga förändringen av ditt underliv. Med andra ord så känns vaginan torr och icke-elastisk, vilket kan orsaka smärtor vid samlag och en minskad sexlust. Eftersom östrogennivån sjunker drastiskt så leder det ofta till att kvinnor i 50-årsåldern lättare blir mottagliga för underlivsinfektioner.
Så tar du hand om ditt underliv
Du kanske trodde att du visste allt redan om hur du bäst sköter dina mer intima delar? Men det finns saker man lätt glömmer bort och som kan ha påverkan för ditt nedre välbefinnande.
Bär bomullsunderkläder (eller inga alls)
Det finns ett skäl till att den lilla tygdelen i trosorna som är närmast vaginan är av bomull, oavsett vilket material i övrigt din trosa är gjort av. Spets och mesh, eller sömlösa trosor av syntetmaterial eller blandmaterial – no no. Se i alla fall till att själva området närmaste ”utgången” är av bomull, annars kan inte underlivet andas på rätt vis.
Satsa på bomull – eller helt barbacka! Ju oftare du kan gå omkring näck, desto bättre för att lufta underlivet. Att bära en långkjol hemma är exempelvis ett utmärkt hemmaplagg. Och sov inte i trosor om du inte absolut måste. Men du bör definitivt bära trosor under träningskläderna, eftersom dessa ofta är fulla av bakterier.
Glöm inte att träna bäckenet och sätet
Olga kallar det för sitt ”powerhouse” (som du kan läsa mer om här). Viktigt att ha med sätet och kontroll över bäckenet när du tränar styrka, eller hoppar, springer – ja, allt du gör helt enkelt. En bonus är att du också får ut mer av själva sexakten när du har ett vältränat säte, men det är ju som sagt bara grädde på moset…
Skaffa en grym gynekolog
Alla kvinnor behöver en skicklig gynekolog, husläkare och tandläkare för regelbundna besök årligen (vissa av oss behöver även en grym psykolog och skönhetsterapeut också, men det är förstås optional…). Oavsett om du är singel, lever i ett förhållande, är ung eller gammal så är regelbundna besök och samtal med en pålitlig gynekolog livsviktigt.
Rikta inte duschstrålen inåt
I vårt samhälles konstanta jakt på fräschör och att undvika alla sorters kroppsodörer så händer det inte sällan att vi ”övertvättar oss” därnere. Starka tvålar (ibland använd kvinnor schampot nere i underlivet för att de inte orkar byta flaska) och uttorkning på grund av att vi riktar duschstrålen inåt är tyvärr vanligt. Det kan låta motsägelsefullt att man blir torr i underlivet då man riktar mycket vätska mot det, men vätska utifrån på kroppen leder ofta till just uttorkning (oavsett om det är i slidan eller i ansiktet), eftersom vattnet har ett helt annat PH-värde än kroppen.
Och om det naturliga PH-värdet sköljs bort så får kroppen helt enkelt en obalans varpå torrhet kan uppstå. Det är bland annat därför man återställer fuktbalansen i ansiktet med en toner, efter rengöring med vatten, för att återskapa hudens naturliga PH-värde, annars ”fäster” inte ansiktskrämerna lika lätt efteråt. En toner vill du inte behöva krångla med i vaginan, givetvis.
Därför ska du helt enkelt inte in där och bråka med vatten, helt enkelt. Skölj de yttre partierna och använd en särskild tvål för detta, som exempelvis Lactacyd. Du kan även smörja in underlivet efteråt med Libero Baby Oils, som är oparfymerad rapsolja, eller någon av Weledas intimoljor. På så viss håller sig underlivet smidigt och återfuktat.
Bra mat som påverkar underlivet
Nej, socker, jäst och yoghurt påverkar inte svamp i underlivet. Det finns många myter kring detta men de har inget stöd av forskningsresultat. Men det finns vissa saker som KAN påverka hur din vagina mår, även om det är mat som generellt påverkar hela kroppen och inte enbart ditt underliv. Här är några råvaror du kan hålla utkik efter!
- Edamame, tofu och tempeh innehåller isoflavoner, som är komponenter av en östrogenrik planta. Östrogen är särskilt bra för dig som är torr i underlivet. Dessa livsmedel är även hydrofiler, alltså ”vattenälskande”, det vill säga proteiner som gärna löser sig i vatten.
- Lax, tonfisk och makrill som innehåller den nyttiga fettsyran Omega-3, vilket är bra för att boosta ditt immunförsvar med antiinflammatoriska egenskaper.
- Tranbärsjuice rekommenderas ofta till kvinnor som ofta drabbas av urinvägsinfektion. Och det stämmer att juicen innehåller komponenter som hindrar de bakterierna från att skapa infektioner på urinrörets väggar. Men tranbärsjuice innehåller en duktig mängd socker, så det är kanske inget du vill bälga i dig dagligen. Drick grönt te istället så får du också en effekt som kan dämpa uppkomsten av bakterier, tack vare teets naturligt antibakteriella substans catechin. 2-3 koppar per dag är det som gäller.
Orsaker till att du har ont (eller besvär) i underlivet
Herpes, klamydia eller annan sexuellt överförbar sjukdom
Ingen vill föreställa sig tanken att man har drabbats av en könssjukdom (det känns som något man har passerat när man gått ut gymnasiet!). Men om du plötsligt känner dig öm i underlivet, om det svider och sticker och det därefter uppstår små vätskefyllda blåsor så kan du ha fått herpes. Herpes är väldigt vanligt, ungefär var tredje person har herpes i underlivet, även om inte alla har symptom.
Blåsorna och sprickorna kan sitta var som helst i underlivet, även runt analöppningen och på insidan av låren och skinkorna. Vanligaste symptomen för klamydia är att det gör ont då du kissar, eller att du får flytningar, ibland blodblandade sådana samt ont i magen. Om du misstänker att du har fått en könssjukdom så är det bara att bita ihop, svälja stoltheten och promenera till vårdcentralen eller din gynekolog för att kolla upp det noggrant och få behandling.
Svampinfektion
Vanliga tecken är att det kliar och svider kring slidöppningen och på blygdläpparna. Du kan också bli svullen, röd och öm i underlivet, det kan kan svida då du kissar och smärta kan uppstå vid vaginala samlag. Om flytningarna är gryniga och vita har du troligtvis en svampinfektion. Du kan bota denna infektion själv med hjälp av receptfria läkemedel mot svamp som används direkt i slidan; vagitorier, krämer eller slidtabletter/slidkapslar som förs in i slidan med hjälp av införare. Kolla med ditt närmaste apotek.
OBS! Viktigt att du inte använder receptfria läkemedel mot svamp för ofta, eller i onödan – för det kan förvärra läget på sikt och göra det svårare för svampen att försvinna eller att den kommer tillbaka. Svampinfektion kan uppstå av flera orsaker: att du går på en antibiotikabehandling (vilken dödar de nyttiga mjölksyrebakterierna i slidan), immunförsvaret är nedsatt (kanske för att du är stressad eller på väg att bli sjuk), hormoner (strax före mens eller under en graviditet är det vanligt att få svamp), eller om något har skavt mot underlivet, kanske om du har cyklat mycket eller haft många vaginala samlag mm.
Troligen hade du redan svamp innan i slidan i det fallet, men den triggades att ”blomma ut” genom att bli mer stimulerad.
Torrhet i underlivet
Torr vagina är inte bara något som drabbar kvinnor i klimakteriet, det kan även uppstå när du äter p-piller. Låg östrogenhalt innebär att det naturliga ”smörjmedlet” i vaginan avtar. Upprepade urinvägsinfektioner, diabetes, att du är nybliven mamma eller äter vissa läkemedel kan också leda till torr vagina.
Om du känner att du har svårt att bli fuktig i underlivet kan du ta kontakt med din gynekolog, eftersom det är enkelt att åtgärda med hjälp av vaginala geléer, östrogentabletter eller annat beroende på orsaken till din torrhet.
Endometrios
Om du har smärtor under samlag och under din menstruation (vi talar nu om mensvärket från helvetet, inte den ”vanliga” sorten som de flesta drabbas av, utan smärtor som kan orsaka kräkningar, utmattning och att man ibland svimmar) – samt har enormt riklig mens, så kan du lida av endometrios. Det är en vanlig sjukdom bland kvinnor – 10% av alla kvinnor är drabbade, men många vet knappt om att de har det eftersom sjukdomen ofta hamnar ”under radarn”.
Många som lider av endometrios får vänta länge innan det får sin diagnos fastställd, och kan avfärdas med felaktiga diagnoser om urinvägsinfektion, IBS eller rätt och slätt ”vanlig mensvärk”. Endometrios är att celler som liknar livmoderslemhinnan (endometriet) hamnar utanför livmodern och fastnar på fel ställen i kroppen, främst på organ i buken. Detta orsakar inflammationer inne i magen, vilket leder till magsmärtor och i vissa fall till cystor. Om du misstänker att du har endometrios behöver du besöka en gynekolog för att ta reda på detta under en noggrann undersökning.
Om du känner att du inte får tillräcklig hjälp av läkaren, gå till en annan. Tyvärr måste många kvinnor gå till flera olika läkare innan de får korrekt diagnos. För att säkerställa en endometriosdiagnos måste en titthålsoperation göras. Det finns ännu inget botemedel mot endometrios, men olika sätt att behandla och lindra symptomen.
Vestibulit
Kallas även vulvodyni. En påtaglig smärta i området mellan de inre blygdläpparna och runt slidöppningen. Vestibulit beskrivs ofta som en överkänslighet i nerverna. Det gör ont bara vid beröring av underlivet, vid försök till att använda tampong och att ha samlag är liksom inte att tänka på, på grund av kraftig smärta. Om man ändå genomför samlag kan smärtan kvarstå i flera dagar efteråt.
Man vet inte säkert vad som orsakar vestibulit, även om flera teorier finns om att det ofta drabbar kvinnor som haft ett flertal svampinfektioner, kondylom, som äter p-piller eller tagit upprepade antibiotikakurer. Om du misstänker att du har vestibult behöver du besöka en kunnig gynekolog/barnmorska som får hjälpa dig med lämplig behandling.
Det luktar illa
Kommer det en rejäl stank ifrån underlivet, ja – då vet du att något inte står rätt till. Problemet är att orsaken till odören kan vara en mängd olika orsaker där den vanligaste är bakteriell vaginos. Svampinfektion är en vanlig orsak. Men vanligare än man tror är att bortglömda tamponger eller kondomer (!) orsakar den fräna lukten (oroa dig inte, en läkare kan ”fiska fram” dom). Oavsett orsaken är ett illaluktande underliv ett tecken på att du behöver besöka en gynekolog.
Källor Doktorn.com, Underlivet.nu, Apoteket.se, Prevention.com, Endometriosföreningen, Vestibulit.se
Foto iStockphoto
