Hitta rätt bland flingorna, müslin och granolan
Det är lite av en djungel där ute när det kommer till att hitta bra mat, och det är lätt att bli lurad av förpackningarna att innehållet är hälsosammare än…
Så övar du dig på medveten närvaro
Det var ju det här med mindfulness, medveten närvaro, muskelavslappning och meditation. Men vad innebär det egentligen att vara närvarande och hur kan vi bli bättre på det i dagens…
Allt du behöver veta om salt
Varför ska man äta salt? Det har länge pratats om salt och dess negativa effekter på hälsan. Men så länge man äter rätt mängd salt så är det viktigt för oss.…
Vilken matolja ska du använda till vad?
Först och främst: bra att du väljer flytande fett! Grundregeln är att flytande är bättre än fast form, man skiljer mellan mättat, enkelomättat och fleromättat fett. Skillnaden mellan dem är…
Har du drabbats av träningshets?
Vad har du för syfte och mål med din träning? Är all träning sund, och är mer alltid bättre? Känner du till var dina gränser går? Gränsen för vad som…
Hur kommunicerar du egentligen med din partner?
Fungerande kommunikation är avgörande för en bra och utvecklande relation. Att kunna prata med varandra om livet, vardagen och framför allt dela det som tynger och utmanar. Det är inte…
Äter du pedagogisk lunch? Så får du portionskontroll!
Matvanor, hälsa och lärande hänger ihop och påverkas av varandra. Därför är det många som arbetar med barn som äter så kallad pedagogisk lunch på sitt jobb. Ska man inte…
Så optimerar du ditt järnintag
Järn är ett viktigt mineralämne vars uppgift i kroppen är att transportera syre och elektroner. Kvinnor i fertil ålder rekommenderas äta 15 milligram järn per dag. Vissa personer kan ha…
Så tar du hand om magen efter en antibiotikakur
Antibiotika har sitt ursprung från ämnen i svampar, vissa även från bakterier men dessa är mer sällsynta. Det finns två typer av antibiotika: antibiotika med smalt spektrum (har effekt på…