Disciplin – när motivation inte fungerar
Många som vill göra en livsstilsförändring brottas med sin motivation. Sanningen är att när träningen visar sig vara jobbig, resultaten tar sin tid och kosten omständlig att hålla koll på,…
Träning för kvinnor i klimakteriet
Som du säker redan vet finns det en mängd fördelar med regelbunden träning för kvinnor i alla åldrar – men är det något särskilt du ska tänka på när du…
Bibehåll muskelmassan i klimakteriet – så gör du
I takt med stigande ålder förlorar vi muskelmassa, får mindre kraftutveckling och har även svårare att bygga muskler. Inte så upplyftande, så dags att motverka detta så gott du kan.…
Midjemåttet – en viktig markör av hälsan
Varför är det bra att vara medveten om sitt midjemått? Det är helt enkelt en av de bästa markörerna för att avgöra din hälsa och övervikt. Midjemåttet anses vara det…
Om processad mat, hel- och halvfabrikat
Det viktiga att komma ihåg då det kommer till kost och de val man gör är att det inte finns något som är rätt/fel, bra/dåligt, däremot kan man göra val…
Veganska alternativ till kvarg
Att äta växtbaserat blir mer och mer populärt idag, och det är något vi på Trainimal mer än gärna uppmuntrar till då det är fördelaktigt för både hälsan och miljön.…
Snabb och smidig mat för barn
Tanken är att vi ska jobba på att äta samma mat som familj, både för att det underlättar vardagen, men också för att det betyder att alla äter bra och…
Näringsintag vid amning
När du ammar får din bebis all energi och näring den behöver för att växa och utvecklas den första tiden i livet ifrån dig. Det är dels en energikrävande process…
Ta med god sommarmat in i hösten – tips och recept
Förläng känslan av sommar med sommarmat in på hösten. Visst är rutiner bra, men det kan vara härligt att behålla en smak av semester när vi återgår till vardagens lunk.…