Recept: Kyckling med rostade rotsaker och getostkräm
Enkel rätt med underbara rotfrukter som passar som lunch, middag och som matlåda! Du behöver: 100 g kycklingfilé 1 morot 1 rödbeta 1 palsternacka 1 tsk olivolja Salt och svartpeppar…
Löpning med magmuskeldelning, funkar det?
En återkommande fråga jag får nästan dagligen: ”Hur länge ska jag vänta med löpning efter förlossningen?”. Frågan kan också lyda:”Åh, jag är så sugen på att springa igen så jag har…
Alla har råd att hålla sig i form
Inget gör oss så kreativa och uppfinningsrika som att komma på skäl till att slippa göra ”jobbiga” saker! Tänk om vi lade den energin på att komma på smarta sätt…
Skafferiets bästa smaksättare
Det går att få maten att smaka godare utan att använda vispgrädde och socker. Här är mina bästa smaksättare som jag alltid ser till att ha i skafferiet och kylen!…
Kejsarsnitt-guide, del 2: Emotionell återhämtning
I förra delen om kejsarsnitt pratade jag om kostens påverkan på fysisk återhämtning efter kejsarsnitt. Det är mycket viktigt att supporta kroppens funktioner med rätt sorts kost för att få…
Cardio och HIIT – så gör du rätt
Är det ”ju mer desto bättre” när det handlar om cardio? Eller är det lagom som gäller? Och vad räknas i så fall som lagom? Som med allt annat så…
5 myter om gravidträning som behöver dö
Myterna om gravidträning är så pass många så vi vet knappt var vi ska starta… Jag lovar, gravida kvinnor är inte gjorda av glas – vi tål en hel del…
Stor guide: Inkontinens och barnafödande
Kopplingen mellan barnafödande och inkontinens ansågs vara självklar och tydlig under en längre tid. Man hittar tydlig inkontinensproblematik hos kvinnor som fött flera barn eller ovanligt stora barn. Nyligen har…
Gott recept: Gravad lax med röda linser
Lax är en av mina favoriter när det gäller protein och näring i en och samma råvara. Jag kan äta lax varje dag utan att tröttna. Här är en mycket…