Blev det lite för mycket av det goda igår? Både mat och dryck? Det händer alla, japp. Här kommer de mest effektiva sätten att återställa sig efter en blöt kväll.
Dagen efter:
- Drick vatten som om det gällde livet. En liter redan på förmiddagen!
- Ät mängder fiberrika grönsaker som broccoli, spenat, olika sorts kål, gurka osv. Dessa innehåller magnesium och andra mineraler och antioxidanter som hjälper dig att bli av med extra vätska.
- Kom snabbt som ögat tillbaka till din kost och träningsrutiner. Du ska svettas ut all extra vätska!
- Sov extra mycket denna natt. Sömnen återställer dig och får igång hormonsystemet som tagit paus under ett dygn. Det kommer även reducera stressen från all extra vätska kroppen samlat på sig.
Min post-partydrink
100 g vatten
En nypa salt
1 st magnesiumtablett (gör pulver av den)
1/5 dl apelsin eller citronjuice
1 msk honung
Gör så här: Mixa alla ingredienser, drick – och du är så gott som återställd!
Foto iStockphoto
