Gravidillamåendet – så hanterar du kosten
Under graviditeten får vi många råd kring vad man behöver tänka på med kosten. Vilka eventuella tillskott vi kan behöva, vad vi bör äta mer utav och framförallt vad vi…
Din kostguide under graviditeten
När man blir gravid får man helt plötsligt två personer att ta hänsyn till. Samtidigt som man vill ge sig själv och sin bebis de bästa förutsättningarna kan det vara…
HIIT – funkar verkligen högintensiv träning under graviditeten?
HIIT: ett populärt träningsupplägg som man utför med mycket hög intensitet. Kan du köra HIIT under graviditeten? Jag resonerar så här: vad har en viss övning för funktion just nu…
Träning under första trimestern
Att träna under graviditeten är inte bara bra för dig, det är det bästa för ditt barn! När det kommer till träning under första trimestern så kan du fortsätta träna…
Kan du träna under tredje trimestern?
Hur ska du träna under tredje trimestern? Eller: kan man ens göra det? Klart man kan! Det gäller att veta vad du ska satsa på och vilka övningar som leder…
Vegan? Så ska du äta under graviditet, amning och styrketräning
Nyfiken på att testa vegansk kost ett tag (eller för alltid)? Eller är du redan vegan men undrar hur du ska äta under graviditeten? Hur är det nu egentligen med…
Därför bör du träna magen under graviditet
”Får” man träna magen som gravid? Du borde träna magen som gravid! Coreträning under graviditeten är ett nödvändigt ont, ifall du vill slippa ont i ryggen och höfterna under graviditeten…
Ska man träna magen som gravid?
Får man träna mage under graviditeten? Varför ska man träna magen som gravid? Hur tränar man? Låt oss gå genom magträningen som gravid lite mer grundligt! Magen består av ett…
Styrketräning under graviditeten – Olgas bästa råd
Låt oss komma ihåg att graviditeten inte är tiden då du ska sätta personliga rekord och fokusera på muskelbyggning. Det är en period då du ska underhålla det du har…