Så ska du tänka kring vegansk och vegetarisk processad mat
Vegovågen är här och det vegetariska och veganska utbudet av livsmedel ökar i kraftig takt. Jag tycker personligen att det är en mycket bra trend att det finns mer och…
Är ekologisk mat ett hälsosammare val?
Försäljningen av ekologiska livsmedel har ökat rejält under senare år. Dels för miljöns skull och för bättre djurhållning, men är ekologisk mat också bättre för din hälsa? Nedan finner du…
Ska man äta innan morgonträningen?
Morgonträning är inte för alla men för de som älskar det (eller för de som bara tycker att det är skönt att få den avverkad tidigt) uppstår ofta dilemmat om…
Vem styr dina inköp – du eller matbutiken?
Matbutiken är för många ett ställe förknippat med stor utmaning. Bland all bra mat som vi planerat att handla hem finns också ett stort utbud av lockelser och frestelser som…
15 recept: Så skapar du ett återhämtningsmål
Ett återhämtningsmål är en måltid som du äter efter träningen och består optimalt av minst 10-20 gram protein i kombination med kolhydrater, cirka 1 gram per kilo kroppsvikt. Kolhydraterna får…
Sanningen kring 10 vanliga hälsopåståenden
Det skrivs ofta om olika kost- och hälsopåståenden i sociala medier. Olika åsikter och uttalanden som inte alltid har så mycket vetenskaplig grund. Det är svårt som läsare att utskilja…
Gastric bypass – hur ska du äta?
Här kommer en guide till hur du ska äta efter en gastric bypass-operation. Detta är generella råd och de kan behöva justeras för individen. Vid en gastric by pass operation…
Att dricka eller inte dricka juice – det är frågan!
Det finns idag hyllmeter med juice i alla dess former i din vanliga matbutik, allt ifrån de små tetrorna med koncentrat du själv får späda med vatten till de dyrare…
Så ska du tänka vid salladsbuffén och salladsbaren
Många livsmedelsbutiker och även vissa snabbköp har idag en salladsbar där man själv kan plocka ihop en sallad, vilket är det perfekta alternativet när man glömt matlådan hemma eller snabbt…