Allt du behöver veta om salt
Varför ska man äta salt? Det har länge pratats om salt och dess negativa effekter på hälsan. Men så länge man äter rätt mängd salt så är det viktigt för oss.…
Vilken matolja ska du använda till vad?
Först och främst: bra att du väljer flytande fett! Grundregeln är att flytande är bättre än fast form, man skiljer mellan mättat, enkelomättat och fleromättat fett. Skillnaden mellan dem är…
Äter du pedagogisk lunch? Så får du portionskontroll!
Matvanor, hälsa och lärande hänger ihop och påverkas av varandra. Därför är det många som arbetar med barn som äter så kallad pedagogisk lunch på sitt jobb. Ska man inte…
Så optimerar du ditt järnintag
Järn är ett viktigt mineralämne vars uppgift i kroppen är att transportera syre och elektroner. Kvinnor i fertil ålder rekommenderas äta 15 milligram järn per dag. Vissa personer kan ha…
Så tar du hand om magen efter en antibiotikakur
Antibiotika har sitt ursprung från ämnen i svampar, vissa även från bakterier men dessa är mer sällsynta. Det finns två typer av antibiotika: antibiotika med smalt spektrum (har effekt på…
Skillnaderna mellan viktnedgång och fettförbränning
Om ditt mål att bli starkare, forma om kroppen och ha en fast kropp (inget hyckleri här inte!) så måste du veta skillnaden mellan ”gå ner i vikt” och ”fettförbränna”.…
Fettförbrännande mat – finns den?
Maten du äter talar inte om för din kropp att den ska lagra eller förbränna fett. Maten däremot påverkar oss på två sätt: vi går upp eller går ner i…
Det du har hemma, det kommer du att äta upp
För många av er kan denna bit kännas som den svåraste. Har man inte jobbat med sitt mindset så kan kosten vara svår, absolut. Men! Hur vi beter oss och…
Få portionskontroll och bli kalorimedveten: så ska du tänka
Jag pratar ofta om kalorier, att de är viktigast när det kommer till viktnedgång (eller viktuppgång för den delen). Att bli kalorimedveten är något alla behöver lära sig, så man på ett…