Mat på språng – de bästa alternativen
”Mat när du är på språng – vilka är de bästa alternativen?” är en återkommande fråga jag ofta får från mina kunder. Är du hemma och kan laga din mat så…
Tips och recept: Laga sunda måltider på julresterna
När vi handlar hem mat inför julen blir det väldigt lätt för mycket vilket resulterar i att vi sedan står där med kylskåpet fullt med rester ända fram till nyår.…
Recept: enkelt och veganskt fitness-julgodis
Nu är det snart december och det finns många tillfällen för fika, sött och glöggmys. December kan vara den svåraste månaden på året att hålla kosten näringsrik och att motstå…
Så tacklar du decembers frestelser (+ kaloriguide över julmaten)
December står för dörren och det finns ingen månad som ställer oss inför så mycket frestelser som just denna mysiga men ack så mörka månad. Det ska bakas pepparkakor och…
Så ska du tänka innan träningresan! Del 2: kost
I första delen gick jag igenom hur du ska träna på träningsresan (och tänka innan du åker) och nu vill jag prata om hur du ska äta och ha för strategi…
8 tips: Sunda matlådor till barn och hela familjen
Försöker du ge dina barn bra mat men upplever att du ofta hamnar i situationer där det är svårt? På träningar, matcher och utflykter krävs ofta energi snabbt, men finns…
Så här ska du äta när du är sjuk
Jag har tidigare pratat om hur du ska tänka kring träningen när du är sjuk, nu är det dags att prata om maten då det är minst lika viktigt att känna…
Varför utvecklar friska kvinnor ätstörningar? Del 2: lösningar
I del 1 pratade jag om anledningar till varför friska kvinnor utvecklar en ohälsosam relation till mat. Det beror på bland annat på för många regler kring kosthållningen, kosten blir…
Köttfri måndag? Testa denna supergoda, proteinrika zucchinipasta!
Fuskpasta kan vara precis lika god (om inte godare!) än ”riktig” pasta gjord på mjöl. Det här är en helt vegetarisk rätt som är otroligt smakrik och perfekt att sno…