Efterfrågat recept: Olgas bröd
Ni som söker recept på proteinrikt bröd, här får ni mitt bästa recept! Du behöver: 4 ägg4 äggvitor2 dl kvarg 0.1% (alt. laktosfri kvarg)3 msk olivolja2 msk bakpulver1 tsk salt1,5…
Så behåller du energinivån och styrkan i sommar
Sommaren…kanske fem kilo plus lagom till semestern då du ska åla i dig en nyköpt bikini. Kanske deppig av extrakilona, orkeslös på grund av för lite träning. Stressigt med alla skolavslutningar…
Snabbmat på nytt sätt
Klockan börjar närma sig middag, energin och inspirationen till att börja laga mat är kanske inte på topp efter en lång dag. Känner du igen dig? Det är vid dessa…
Så här räddar du dina kvällar från överätning
Om du läser det här så har du troligen familj, flera barn att ta hand om/hämta/lämna/mata/lägga, en partner, vänner, huset, jobbet. Dagarna går i ett och matmässigt gör du kanske inte…
19 sunda (och grymt goda!) gröna smoothies
Smoothies mättar och är smarta mellanmål då de är så rika protein! Här får du mina 19 bästa recept på mumsiga gröna och sjukt nyttiga smoothies. Starke Adolf 3 nävar…
Få koll på pastan!
Långa, platta, smala, tjocka, skruvade, fullkornsrika, proteinrika, vita fibrer, glutenfritt… Listan kan göras lång av alla pastasorter som finns idag. Pasta är inte ett ”big no no” som många tror…
Sunda mellanmål att ta med till picknicken/att grilla
Att äta utomhus under vår och sommar är supermysigt! Barnen uppskattar det mycket, särskilt om man hittar ett ställe där man kan grilla. Men man behöver inte slå knut på…
Har du koll på ditt fiberintag? 23 tips på hur du ökar det
Du är kanske redan väldigt medveten om att få i dig tillräckligt med kolhydrater, protein och fetter men är du medveten om fibrer och hur mycket du får i dig…
Min nya vardagsdrink på ingefära
…eller snarare varje-morgon-drink. Jag har haft lite blandade känslor kring ingefära. Jag gillar smaken och fräschören men är för lat för att göra något med den. Ambitionen finns, annars skulle…