Säkraste sättet att ta reda på hur mycket du bör äta
Hur ska man tänka när man ska räkna ut hur mycket man ska äta och varför ska man vara kalorimedveten? Vad är vad när det kommer till maten? Varje liten…
PCOS, del 1: Hur ska du äta?
Många kvinnor som har PCOS vet inte hur de ska tänka kring kosten och träningen. Problemet kan bli mycket värre om man stressar för mycket eller har en underfunktion av…
Lyssna på din kropp och lär känna din hunger
Ni hör ofta det uttrycket, jag säger det ofta jag med: ”Lyssna på din kropp”. Hur vet man att man lyssnar på sin kropp om man aldrig gjort det tidigare…
10 vanligaste orsakerna till ditt sötsug
Tillhör du dem som inte kan stå emot frestelser när du bjuds på kanelbullar då det är fika, men som även i desperation går på jakt efter söta saker hemma…
Ditt nya, hållbara kosttänk (och fällorna att se upp för)
För att få resultat så måste du hitta en sorts kosthållning som fungerar i längden, livet ut och oavsett om du är 20 år, 35 eller 50. Oavsett om du…
Tre riktigt goda middagsrecept för ikväll
Hungrig, stressad, utarbetad, noll inspiration? Vilken tur du har att vi finns! Här kommer tre rejält smaskiga middagsrecept med bra näringsbalans som både mättar och är kalorisnåla. Kyckling med rostade…
8 måste-livsmedel i vardagen
Ni hör mig ofta prata om att optimera och effektivisera träningen och maten. Att välja maten som ger mest resultat utan att offra allt för mycket. Men även träningen där…
Hälsosamma semlan på 170 kcal – ett vettigt alternativ
Den 1 mars är det fettisdagen, högtiden då vi ”firar” semlan. Förförande god med socker, grädde och mandelmassa. Den som försöker styra upp sin kost rekommenderas att sätta skygglappar på…
Fördelar med kaloriräkning
”Finns det andra sätt att veta hur mycket man äter och vad man äter förutom att räkna kalorierna?” När det kommer till kalorier så märker jag några saker: Folk är…