Asiatiska quornbiffar med hetta och nötter
Kanske är det dags att utforska en ny vegetarisk rätt? Jag har själv alltid föredragit att äta kött och fisk framför vegetariskt, men har på senare tid fått upp ögonen…
Banankaka – perfekt till fikat eller mellanmål på språng
Försöker du att leva mer hälsosamt kan sociala aktiviteter som inkluderar mat kännas svåra att hantera, exempelvis eftermiddagsfikat eller helgmyset? Ofta är det svårt att tacka nej till det som…
Kostens betydelse för läkning av magmuskeldelning
Det pratas så mycket om speciell sorts träning som kan hjälpa stänga magmuskeldelningen (Diastasis) och förbättra bålens styrka men det pratas inget alls om kostens betydelse när man har magmuskeldelning.…
Dietisten Louise tipsar: ”Mina tre bästa mjölk- och äggfria mellanmål!”
Det är allt fler som vill ha mjölk- och äggfria alternativ till mellanmål. Problemet är då ofta att det blir svårt att få i sig tillräckligt med protein. Många stirrar…
Supergoda ärtbiffar med fetaost
Köttfri måndag och noll inspiration? Här kommer ett supergott recept med gröna ärtor! Du kan även byta ut ärtorna mot sojabönor/edamame, så höjer du proteinhalten ännu mer – bondbönor funkar…
Nej, du kan inte träna bort skräpmaten i efterhand
Visst är det rena drömmen att kunna äta vad som helst, träna och få de resultat man önskar? Så kanske du kunde göra. När du var 18. Ungefär 90% av…
Proteinrika chokladvåfflor!
Tröttnat på kesoplättar? Vill du lyxa till frukosten extra mycket denna helg? Då bör du steka dig ett par av dessa våfflor och toppa med något riktigt gott. Kan man…
Testa Poke bowl
Olika typer av bowls verkar vara det nya svarta. Först var det smoothie bowls och acai bowls och nu kommer den senaste hälsotrenden i matväg, poke bowl! Poke bowl är…
Det kan vara saltet (och inte sockret) som gör dig svullen
I genomsnitt får svenskarna i sig dubbelt så mycket salt mot vad som är vettigt för kroppen. Vi äter 10–12 gram salt per dag som borde ned till 5–6 gram…