Baka PT-Sofias havreknäcke med frön
Eget knäckebröd med massor av nyttigheter är inte bara lyxigt gott, utan även bra att ha hemma när suget att knapra på något slår till. Detta havreknäckebröd med frön är…
Så ska du fördela protein, kolhydrater och fett
För att utvinna näringen i maten på bästa sätt är det smart att fördela dina kolhydrater, proteiner och fett vid måltiderna. Som jag har nämnt tidigare är proteinbehovet hos tränande…
Middagstips: Torskrygg i tomatsås
Torskrygg kallas även för ”havets oxfilé”. En passande beskrivning, tycker jag! Mat ska smaka gott, det ska vara enkelt att laga och innehålla den näring som kroppen behöver för att…
Proteinpannkakor med choklad- och kanelsmak
Chokladpannkakor med sås, finns det något godare? Här har vi tagit fram en härligt recept där du kan utnyttja ditt proteinpulver på ett mer kreativt sätt än enbart som shake.…
Galet goda (och proteinrika) äggmuffins
Svårt att finna fantasi till goda mellanmål, nyttiga snacks eller matigare frukost? Ägg älskar vi ju – muffins likaså. Låt oss kombinera dessa två smaskiga saker i en fabulös kombo!…
Vegetarisk kantarellgryta med quorn
Visste ni att kantareller innehåller naturligt D-vitamin? Alltså det vitamin vi behöver som mest när höstmörkret kommer krypande. Kantareller innehåller även kostfibrer som magen blir glad av. Det är alltså…
Middagstips: Proteinrik skaldjurssoppa
Blåmusslor, havskräftor, räkor och torsk – det är bland de bästa och mest kalorisnåla proteiner du kan äta! Förmodligen har du några av dessa fiskar och skaldjur i frysen (kanske…
Proteinrik quinoa-sushi, perfekt som lunchlåda
Dags för en runda på stan och du letar efter en nyttig lunch. För många slutar det på ett sushi-hak och det man beställer är alltså små bitar fisk och…
Testa dig själv: Hur bra kostkoll har du?
Du plöjer hälsoartiklar, kan rabbla kaloriinnehåll i sömnen, läser ivrigt det mesta här på Trainimal Woman och tycker dig själv vara i princip färdiglärd när det gäller hälsosam kost. Men…