5 typiska viktfällor många fastnar i
Du räknar kalorier, kanske letar efter lightprodukter men går lik förbannat inte ner i vikt på det sätt du önskar. Frustrationen är total. Kanske har du fastnat i några av de…
Grillad vattenmelon med lakritssmak – en saftig efterrätt
Gör det mesta av grillsäsongen med denna supergoda och nyttiga efterrätt: grillad vattenmelon! Många serverar naturell melon efter grillmiddagen, vilket förstås också funkar bra – men det ger en extra…
Näring vs energi – vad är egentligen vad?
Som kostrådgivare märker jag ofta att begreppen näring och energi blandas ihop. Att maten är näringsrik innebär att den innehåller många viktiga näringsämnen så som vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror.…
Så här höjer du testosteronnivån naturligt med hjälp av kost
Vi kvinnor behöver alla medel vi kan få för att öka testosteronnivån.Vad ska vi med testosteron till? Bygga muskler är mitt korta svar. Vi har naturligt låga nivåer i jämförelse…
Så här ska du äta om du jobbar natt
Som nattarbetare så behöver du ha annorlunda strategier kring kost och rutiner än de som arbetar dagtid. Innan jag går in på detaljerna så behöver du veta en mycket viktig…
Så planerar du kosten steg för steg
Jag har hört det mesta tror jag när det kommer till kost och träning. ”Måste jag?” ”Behöver jag?” ”Jag är redan stressad nog” ”Jag har redan fullt upp.” Ovanstående exempel…
Sockerfri vattenmelonglass på 2 sätt
När det är som varmast bara måste man ha glass, eller hur? Men undvik de feta och sockerrika köpeglassarna med mängder av färgämnen och andra tillsatser. Gör en egen som…
3 enkla, men imponerande desserter med kvarg
Kvarg är hälsomaten nummer ett för oss som tränar. Men du kan faktiskt använda kvargen i områden du kanske inte tidigare har tänkt på, som till efterrätt på middagsbjudningar. Kvargen…
Så hanterar du sötsuget på eftermiddagen
Du har hållit sockermonstret borta nästan hela dagen och känner dig nöjd med att inte ha stoppat något sött i munnen. Än. Men så blir det eftermiddag och som genom…