Veganska alternativ till kött – tofu och tempeh
Vi är många som vill minska vår konsumtion av kött, vilket är bra för både hälsan och miljön. Är man inte van att äta vegetariskt kan det vara svårt att…
Vätskebehov och löpning i värmen
Att det är viktigt att dricka när det är varmt vet vi alla. Och dricka vid träning likaså. Men om det är 15 grader varmt eller 30 grader varmt, skiljer…
Kan man gå upp i vikt av att äta för lite?
”Jag äter lite, tränar 5 gånger per vecka men gå inte ner, vad gör jag för fel?” ”Jag äter lite men går bara upp i vikt, varför?” Det är några…
Mindful Eating – metoden som lär dig äta maten i lugn och ro!
Att sitta ner vid matbordet och äta maten i lugn och ro kanske låter som en självklarhet men det är många av oss som gör precis tvärtom. Faktum är att…
Ät rätt före och efter ditt löppass!
Att vila och pusta ut efter löppasset samt stretcha och dricka vatten är rutiner som du säkert fixar. Men vill du optimera din träning och få ut det lilla extra…
Hur vet man om man har en ätstörning?
Ätstörningar syns inte alltid utanpå och handlar inte om hur många kilon man väger. De allra flesta med ätstörningar är normalviktiga, en del är underviktiga och en del är överviktiga.…
Äta ute? Så äter du gott och hälsosamt!
Det går kombinera att äta ute med att äta hälsosamt och en målsättning om viktnedgång. Det handlar bara om att välja smart och att äta lagom mycket oavsett om det…
Så gör du hälsosamma matval på kalaset
Vare sig du är bjuden på kalas eller ska hålla kalas själv så kan det lätt bli för mycket av det goda. I den här artikeln delar vi med oss…
Hälsosamt på resan – så ska du tänka kring maten på charter, stadsweekend eller spahelgen
Har du precis kommit igång med nya hälsosamma vanor men har en resa inbokad som ställer allt på ända? Ingen fara! Vi ger dig svaren på hur du packar med…