Att ta sig ur svackor
Att påbörja något är ingen större grej. I början är man förälskad i själva sakens natur, charmad av förändringsmöjligheterna och har redan spolat fram flera kapitel till det lyckliga slutet.…
Du kommer aldrig att ”bli klar”, så se bara till att börja
När man påbörjat en livsstilsförändring finns det många som undrar när man ”är klar”. Kanske är du själv en av dessa som grubblar över detta. Det finns många frågor som…
Så får du med din partner på hälsotåget
Att en i familjen kör eget hälsorace inte alls ovanligt. Hur kul är det när du gjort maten och resten av familjen rynkar på näsan? Hur praktiskt är det? Vem…
Amning och viktnedgång – så ligger det till
Jag minns mina stora viktuppgångar under alla mina fyra graviditeter, viktuppgången per graviditet hamnade på 30 kg+ varenda gång. Mitt motto var ungefär ”jag tar hand om det sen när…
4 sätt att misslyckas med sin träning
Jag skriver ofta om att lyckas med sin träning men idag vill jag prata om flera sätt att misslyckas. Kanske känner du igen dig? Jo, för att det är enklare…
Stressar du dig överviktig?
Om du tror att du gör av med mer energi för att du stressar mycket så är du inne på fel spår. Stress påverkar oss på en mängd negativa sätt…
Minskad sexlust och starkt sötsug – så vet du om du är övertränad
Du tränar mer och oftare än förut. Mer intensitet. Mer cardio. Mer knäböj och plankor. Mer av mindre mat på det. Mer av kostkrångel ovanpå. Träningsresor med galna klasscheman –…
Vår kostrådgivare Melinda: ”Jag åt hamburgermenyn i sängen. Sedan en kexchoklad + en cigg på det.”
När jag flyttade hemifrån och började ha hand om min egen kost och inhandling gjorde jag som alla tonåringar hade gjort, jag beställde hem pizza! Minst en gång i veckan,…
19 viktminskningstips som inte har med bantning att göra
Jo, vi vet att rätt kost och regelbunden motion är grejen. Men ibland går det trögt att gå ner i vikt. Det finns egentligen inga genvägar, men däremot en del…