När ska du överväga att göra bukplastik?
Att göra en så kallad ”Tummy tuck”-operation är en fortfarande relativt ovanlig företeelse i Sverige. Ni vet, när man syr ihop delade magmuskler efter en graviditet. Genom åren har jag…
Från vårdepp till vårpepp: så gör du
Höstdepressioner har du säkert hört talas om men många är faktiskt deprimerade på våren också. Särskilt när det har varit ostadigt väder, som det ofta är. Här kommer några av…
Snabba, korta tips för bättre sömn
Om du inte känner dig utvilad och pigg – hur sover du på nätterna? Sömnen är mycket viktig. Är man dåligt utvilad tenderar man att fatta dåliga beslut, bli sötsugen,…
Vanliga misstag många mammor gör
Det finns alltid småsaker som man kanske inte tänker på, men som kan ha stor betydelse i längden. Dessa små ovanor kan förstöra dina framsteg: Att äta upp barnets rester.…
Tips på aktiva aktiviteter med barnen i påsk
Uttråkade barn därhemma? Tjat om påskägg fullproppade med godis? Har gymmet stängt? Ingen egentid över för mammaträning? Vi är många som kan relatera till känslan av att bli överväldigad när…
Mät dina framsteg och resultat i annat än vikt och mått
Allt är inte kilon och centimetrar, det finns så mycket annat som man kan mäta sina framsteg med. Lägg ner attityden ”det händer ju inget”– det är fel väg att…
Smarta råd som ger dig kvalitativ vila
Kan du vila? Vila ordentligt alltså. Inte vila en dag från träningen, klämma in storhandling på helgen eller bjuda hem folk för att umgås när du är ledig. Kan du…
Två effektiva andningsövningar
Du kan börja träna redan några dagar efter förlossningen, men då är det givetvis inte häftiga och tunga pass förstås. Nej, jag talar om att träna upp andningen, vilket många…