Coachen: ”Hälsa är ingen jäkla quick fix”
Låt oss slå hål på lite fördomar en gång för alla. Hälsa handlar inte om att gå på knepiga dieter, utesluta allt från kolhydrater till fett och socker, ha särskilda…
Idealvikt? Screw it!
Tror du att någon bryr sig om vad du väger? Tror du att någon kan avgöra om du väger 65 eller 68 kg? Ingen kan gissa sig till din vikt…
Tips från coachen: Sluta jaga livet ur dig
Det här med ACT och acceptans har jag skrivit om tidigare men det tål att upprepas, kära läsare, vikten av att vi slutar fly från verkligheten och de sanningar vi…
10 heta tips från coachen – att coacha sig själv till framgång
Du har inte tränat idag, ätit upp hela bullpåsen till fikat med barnen. Jeansen sitter tightare än någonsin över rumpan och du inser att du verkligen är universums mest misslyckade…
Tänk ”jag vill” istället för ”jag måste”
Alla dessa måsten i både mat- och träningsväg skapar ett osug rent mentalt att slutföra uppgiften. Många har ett inneboende trots som kickar igång när man säger ”måste”. Kanske för…
Återhämtning efter graviditeten
”Vänta tills du klämmer ut ungen och börjar amma så kommer du fort gå ner i vikt” ”Du är ung, magen blir platt snabbt” ”På min tid när jag var…
Överviktig? Agera eller acceptera
Svårt att få upp dragkedjan på jeansen? Spänner kavajen över överarmarna? Blir du fortfarande förvånad över att du inte får på dig storlek 38 (eller 40, eller 42, eller 48)…
Vi måste prata om ångest, del 2
Det finns en hel del du kan göra för att underlätta tillvaron om du lider av oro och ångest. Förutom det jag redan har nämnt, som att kontakta en psykolog…
Vi måste prata om ångest, del 1
Det finns något jag känner att vi behöver prata mer om – ångest! I alla dess former, som kommer krypandes på nätterna så du inte kan sova för alla tankar som…