Näringsintag vid amning
När du ammar får din bebis all energi och näring den behöver för att växa och utvecklas den första tiden i livet ifrån dig. Det är dels en energikrävande process…
Praktiska kosttips till en nybliven förälder
Det är otroligt omvälvande att bli förälder och från en dag till en annan skiftar ens prioriteringar och allt fokus hamnar på sin bebis. Den första tiden som nybliven förälder…
Energiintag vid amning – en hälsosam viktnedgång efter förlossning
Efter att man fött barn är det, för hälsans skull, viktigt att man återgår till normalvikt, särskilt om man är överviktig och önskar få fler barn. Dock ska det inte…
Mammapower – att komma stark ur föräldraledigheten
Det finns en enorm kraft och styrka i att bära och föda ett barn. Att kroppen klarar av det är ett rent mirakel och nästan omöjligt att förstå. Som de…
Återhämtning efter graviditeten
”Vänta tills du klämmer ut ungen och börjar amma så kommer du fort gå ner i vikt” ”Du är ung, magen blir platt snabbt” ”På min tid när jag var…
Fettförbränning för nyblivna mammor på ett smart sätt
Ja, för det finns helt korkade sätt också. Men mina läsare är smarta, right? Den fjärde trimestern (som jag kallar de första tre månaderna efter förlossningen) är mycket krävande för…
När ska du komma tillbaka till crossfit efter förlossningen?
Crossfit är ingen vanlig ”motion” eller ”träning” , det är snarare en community som tränar tillsammans. Man kan ha åsikter om hur övningarna utförs och övningsvalet överhuvudtaget (jag har åsikter…
Vegan? Så ska du äta under graviditet, amning och styrketräning
Nyfiken på att testa vegansk kost ett tag (eller för alltid)? Eller är du redan vegan men undrar hur du ska äta under graviditeten? Hur är det nu egentligen med…
Kost för nyblivna mammor
Är du nybliven mamma? Grattis! Förvirrad kring vad du ska äta? Det är egentligen ganska enkel – du minns kanske vilka kostråd du fick under graviditeten? De gäller även nu!…