Armhävningar tränar inte bara upp bröstmusklerna, utan även triceps, axlar men framförallt hela din core, det är därför en av mina favoritövningar. OM du utför dem korrekt, vill säga, vilket…
Att nå ditt träningsmål eller kroppsmål kan ibland kännas vääääldigt långt borta och nästan oöverkomligt. Men du kommer att nå dit, bara du tänker strategiskt och smart. Med lite övning…
Det har gått över sex veckor sedan du köpte gymkort, du går dit ofta och tränar flitigt – men ändå ser du ingen märkbar utveckling. Kanske har du tänkt efter…
I all träning är det viktigt att du har kontroll på din kropp, din hållning och din andning så att du vet vad du gör. Då får du resultat och…
Det pratas om två olika sorts cardio när jag pratar om konditonsträning: högintensiva intervaller och promenader. Och det är kanske inte så konstigt eftersom HIIT är en tidseffektiv form att bränna…
Tillhör du dom som fortfarande ”gömmer dig” bland gymmets maskiner och inte vågar dig ut bland de fria vikterna? Varför? Är du rädd att förlora balansen? Din stolthet? Eller något…
Du är kanske sugen på att börja röra på dig efter att ha varit otymplig den senaste tiden som gravid. Och det är viktigt att komma igång med träningen efter…
När vi blir gravida så ”bär” vi vårt barn på lårets framsida. Tyngdpunkten hamnar framför kroppen och det påverkar även låret. Många kvinnor kommer aldrig ut från det läget och hur…
Ingen har väl missat burpees? Och hur många har inte kört burpee-utmaningar? Och vaknar dagen efter helt trasig i kroppen. I min värld är det totalt värdelöst med dels dessa…
