Fyll påskägget med träningsövningar!
Påsken är av de högtider då vi svenskar frossar i lösgodis, desserter och god mat. Vi är de som äter mest godis i hela världen och under påskhelgen dubblar vi…
Supersets: Sparar tid och ger flås
Styrketräning handlar i princip om att förflytta vikten från punkt A till punkt B. Det ska du göra med bra form, teknik och få kontakt med muskeln du tränar. Jag…
Hur ska du träna med dåliga knän?
”Dåliga knän” är mycket mer vanligt än man tror. ”Dåliga knän” kan bero på så många olika saker, därför skickar jag som tränare alltid iväg folk för att kolla upp…
Så lägger du upp löpträningen (och kosten) inför lopp
I takt med att våren närmar sig så är det fler och fler som anmäler sig till diverse lopp och man vill gärna flytta ut träningen utomhus. Många kompletterar gärna…
Fettförbränning för nyblivna mammor på ett smart sätt
Ja, för det finns helt korkade sätt också. Men mina läsare är smarta, right? Den fjärde trimestern (som jag kallar de första tre månaderna efter förlossningen) är mycket krävande för…
Yogaövningarna du kan behöva efter en jobbig vecka
Om du börjat med mer intensiv styrketräning eller åkt skidor i en vecka, eller sitter spänd i märkliga positioner samtidigt som du åker pulka eller snowskoter med barnen… Ja, då…
Olgas tips för att få in träningen under semestern
I min värld så är det inte hela världen om man hoppar något enstaka pass. Eller ens en vecka med träning då kroppen behöver ta pauser under årets gång. Det…
Äppelformad kropp? Så ska du tänka kring träning
Hur vet du om du är ett så kallat äpple? När du kanske tränar mer än någonsin och äter jättebra – som aldrig förr skulle man kanske säga – men…
Läs detta innan du sätter igång med träning
Det är bra att vara bekant med vad man gör när man väl sätter igång med sin träning och hur man ska tänka. Det krävs noggrann planering i form av…