Olgas icke hemliga kostplan för att du ska lyckas
Allt är mycket enkelt. Egentligen. Allt genialiskt ligger i enkelheten. Men ändå krånglar vi till det för vi tror att vi ska kriga och kämpa för att få våra resultat.…
Din guide till hemmaträning – redskapen du behöver
Att träna hemma är smidigt. Har man bra redskap hemma så kan man alltid ta fram plan B om så behövs, om plan A var gymmet. Just ja, bra redskap!…
Hur vältränad är du – egentligen? Testa dig själv!
Nej, den som kan göra flest burpees är inte den som ”vinner”. Vill du verkligen få koll på din allmänna hälsostatus och testa hur vältränad du egentligen är, finns det…
Promenera dig frisk
Avskyr du löpning och tror att du behöver slita som ett djur i motionsspåret eller på löpbandet för att få ut något av cardiopasset? Kan inte springa? Vem sa att…
Vad är en platå och vad ska du göra åt den?
När du mitt uppe i din livsstilsförändring så är det inte ovanligt att du hamnar på en så kallad platå där allt står still, både vikten och måtten. För att…
Tillfällen du överäter fast du inte tror det
”Jag äter bra, men det händer inget med min vikt” Eller ”Jag äter bara 1500 kalorier om dagen, men går ändå inte ner i vikt” Vad kan tänkas gå fel…
Så här ser ett perfekt träningsprogram ut
Hur utformar man ett smart träningsprogram? Det inte finns någon magisk formel som gör att du förvandlar din kropp till den perfekta kroppen utan att offra något eller utan att…
27 livsmedel som gör att du klarar kosten galant
Många kan känna sig överväldigade när de lägger om kosten. Man känner sig vilsen bland utbudet av hälsosamma livsmedel. Bra och hälsosam mat behöver inte vara krånglig. Det ska vara mat…
Nej, du kan inte träna bort skräpmaten i efterhand
Visst är det rena drömmen att kunna äta vad som helst, träna och få de resultat man önskar? Så kanske du kunde göra. När du var 18. Ungefär 90% av…