Magmuskeldelning: varför läker den inte?
Du gör ”allt rätt”. Du gör ”aaalla” övningar. Allt du har blivit tillsagd om. By the book. Ändå…nä. Magen har inte blivit så mycket bättre! Okej, låt oss börja om…
Så påverkas bröstens utseende av viktpendling, styrketräning, ålder och hormoner
Rent statistiskt kommer dina bröst att ändra storlek ungefär sex gånger under din livsperiod. Pubertet, graviditet, amning, viktuppgång (eller nedgång), p-piller, hormoner – ja, till och med sex (!) är…
Samlar du fett kring magen? Så här blir du av med det!
Det finns några hormoner som vi måste tänka på när vi pratar om magfett hos kvinnor. Hur fettet fördelas över kroppen och var på kroppen det lagras beror inte enbart…
Jättegoda chokladbrownien med oväntade hälsoingrediensen
Bönor är rena dynamiten i hälsomatsväg. Det är en välkänd källa till protein, särskilt för dig som försöker dra ner på köttintaget. Torkade sojabönor har exempelvis högre proteinhalt än kött.…
Får man bukfetma av fruktos? Och vad är egentligen skillnaden på frukt och fruktos?
Det skrivs en del i media om att fruktos (som finns i frukt) är dåligt för oss och ger bukfetma. Är alltså frukt inte nyttigt? Eller vad är skillnaden på…
5 matknep från kostrådgivaren som underlättar din vardag
Många (de flesta!) kämpar med att få till hälsosamma matvanor och träning då jobb, familjeliv, hushållssysslor och andra måsten tar upp mesta delen av ens tid. Det gäller då att…
Din nya strategi att hantera frestelser (och äta dem utan att frossa)
Om det är helgerna (och högtider, röda dagar, semestrar) som ställer till det för din kosthållning behöver du en annan strategi för hantera dem. Jag väljer att skriva ”hantera” och…
Vegan? Så ska du äta under graviditet, amning och styrketräning
Nyfiken på att testa vegansk kost ett tag (eller för alltid)? Eller är du redan vegan men undrar hur du ska äta under graviditeten? Hur är det nu egentligen med…
Hur viktigt är det att veta sin kroppsfettprocent?
Fettkroppsmätning har länge tillhört fitnesseliten, fitnessfolket som tävlar i fitness. En värld där estetiken, det vill säga hur väl utvecklade och balanserade muskler man har byggt upp, är mycket viktig.…