Energiintag vid amning – en hälsosam viktnedgång efter förlossning
Efter att man fött barn är det, för hälsans skull, viktigt att man återgår till normalvikt, särskilt om man är överviktig och önskar få fler barn. Dock ska det inte…
(M)agera nu – för dig med magproblem och IBS
Att ständigt bli så uppsvälld runt magen att det smärtar och frågan ”nämen, ska ni få tillskott?” blivit standard. Eller att du känner till stadens alla offentliga toaletter eftersom du…
Är Cola Zero dåligt för dig?
En av de absolut vanligaste frågorna jag som kostrådgivare får är ”är det okej att dricka cola zero?”. Här kommer mitt svar! Länge har det diskuterats huruvida lightläsk är dåligt…
Knäckebröd – vad du ska tänka på
Det som är bra med ett nyttigt, hårt bröd är att de innehåller 100% fullkorn, och just fullkorn är vad vi behöver mer av. Fullkorn och råg gör nytta i…
Den växtbaserade revolutionen: Ett nutritionsperspektiv på en växtbaserad kost
Revolutioner kommer i alla former och storlekar. Förbränningsmotorn, penicillinet och Internet är alla produkter av en revolutionerande utveckling som har gemensamt att de förändrat hur vi lever våra liv. Idag…
Sommarens frestelser och hur du kan hantera dem
Äntligen sommartider! Förmodligen mångas favoritårstid som förknippas med semester och stranddagar, en glass i solen och grillkvällar med ett glas rosé. Kanske känner du igen dig? Under sommaren kan det…
Resistent stärkelse – gröna bananer istället för gula
Först och främst så vill jag slå ett slag för kolhydrater. Alla behöver kolhydrater och de blir extra viktiga när man tränar och är aktiv. Kolhydrater har viktiga funktioner i…
Proteinglass – är det värt hypen?
Titt som tätt dyker det upp en ny så kallad proteinglass med högre proteininnehåll än vanlig glass och sötad med sötningsmedel istället för vanligt socker. Hur bra (eller dåliga) är…
Hitta rätt bland flingorna, müslin och granolan
Det är lite av en djungel där ute när det kommer till att hitta bra mat, och det är lätt att bli lurad av förpackningarna att innehållet är hälsosammare än…