Varför utvecklar friska kvinnor ätstörningar? Del 1
Har du sett denna meme? Sorgligt men sant. Så många av oss vänder sig till fitness för att få ordning på vår hälsa. Vi tränar, vi gör många förändringar, offrar…
Sundare alternativen inför Halloween
Äntligen dags för Halloween! Men istället för att låta det bli ytterligare en helg full av skräckinjagande resultat på vågen när högtiden är över – satsa på roliga, smakrika och…
Allt du behöver veta om bröd
Bröd är ett hett ämne i kost- och viktnedgång. Behöver man utesluta bröd, eller kan bröd vara ett riktigt bra livsmedel? Vi tar en titt på olika brödsorter. Älskade, hatade…
8 saker som utmärker en bra kostrådgivare
Många kallade men få utvalda. Hälsobranschen är idag full av experter. Hur ska man hitta rätt i denna djungel? Här kommer mina tips! En kostrådgivare coachar dig till att göra…
10 snabba snacks med protein
Proteinbehovet är extra stort när man tränar styrketräning, är skadad eller om man är nybliven mamma. Många upplever dock att de har svårt att få i sig sitt dagliga intag…
Kostbasics du behöver känna till
För att få de resultat du vill ha av din träning och kost måste du ha koll på basics när det kommer till mat. Hur mycket och vad ska du…
Hälsosam viktökning: Konkreta tips och recept
Att vara smal kanske många skulle anse vara ett “lyxproblem” då desto fler kämpar med att bli av med övervikt. Trots att omgivningen ibland har oförståelse för detta så kan…
Fredagsmys? Bryt trenden för hela familjen!
Vi ärver mycket av våra föräldrar, inte bara ögonfärg och längd, utan även vanor och ovanor.Vilka vanor vill du att dina barn ska ärva från dig? En sund inställning till…
Trötthet, muskelsvag och deppig? Då kanske du lider av D-vitaminbrist!
Det är vanligt att känna sig sliten och trött under den mörkare årstiden. Får du i dig tillräckligt av D-vitamin under vintern eller behöver du tillskott? Det tar vi reda…