Istället för att ta bort vissa livsmedel – lägg till
Här har vi ett problem: när man vill ändra på sin livsstil så tar de flesta bort en massa livsmedel och exkluderar det de tycker om. Till slut hamnar man…
UNS – den vanligaste, men mest okända ätstörningen
Kroppsideal, ätstörningar och matmissbruk är inget nytt under solen även om det pratas och skrivs mycket om samhällets och sociala mediers påverkan. Det är lätt att skylla på vår uppkopplade…
Smaskiga våfflor gjorda på havremjöl
Idag finns det en massa dagar att fira. Bland annat kladdkakans dag, chokladbollens dag och kanelbullens dag. Här emellan har vi våra högtider, födelsedagar och släktmiddagar. Ibland kan det nästan…
Så smyger du in mer grönsaker i maten
Jag tjatar ofta om att vi bör äta MINST 500 g grönsaker per dag (frukt är bonus). Majoriteten av dessa 500 g ska vara grönt och inte frukt. Det har…
Olgas godaste, proteinrika granolarecept på bara 3 ingredienser
Det är ofta jag hör att kvinnor äter turkisk yoghurt med honung till frukost. Inte mer än så. Det saknas protein! Jag vill ge er ett bättre alternativ: min proteinrika…
Matlådedags! Två rätter (varav en vegetarisk) från vår dietist
Jag hör dagligen kommentarer som ”jag vill äta god hemlagad mat, men jag hinner inte laga den”. Lösningen är matlådor och en god planering. Jag ska hjälpa dig med goda…
Enkla knep som håller dig mätt länge
Att känna sig småhungrig mellan måltiderna är inget att vara rädd för – det är kroppens feedback på att det är dags för energipåfyllning, däremot att kasta sig över alla…
Så hittar du en mogen avokado + recept på avokado med räkor
Anledningarna till att äta avokados är många: det perfekta fettet och den utmärkta konsistensen, som mättar bättre än mycket annat. Här är tips på ett enkelt men supergott recept med…
10 sätt att optimera din ämnesomsättning
Efter åratal av bantning, barnafödande, lite näring i maten, lite mat överhuvudtaget, cardiomissbruk och så stress på det. Vilken ämnesomsättning som helst kommer ta stryk av en sådan livsstil. Men…