Underätit i åratal? Så skickar du din ämnesomsättning på rehab!
Handen på hjärtat – hur länge har du bantat? Mixtrat med maten? Uteslutit det ena och det andra? Minskat drastiskt på kalorierna? Känns energin låg, är det svårt att prestera…
Så tar du dig igenom julen med smart ät-strategi
”Det är inte vad du äter mellan jul och nyår som räknas, utan vad du äter mellan nyår och jul!” Hört den förut? Helt sann. Jag kan utan problem äta…
Busenkelt julgodis fulladdat med vitaminer
Julgodis behöver inte vara synonymt med knäck, ischoklad eller polkagriskäppar. Eller okej – det ÄR synonymt med alla dessa saker. Men det finns även smaker som tillsammans gifter sig helt…
Mikros och makros – vad är skillnaden (och vad är det)?
Mikros och makros – vad är skillnaden och vad ÄR det egentligen? Är vissa kalorier mer ”värdefulla” än andra? Jag har grävt ordentligt i ämnet och har här tagit fram…
Trött på lussekatter? Testa dessa saffransbiscottis istället!
Saffran ger vacker färg och ljuvlig doft så här inför jul. Men det finns liksom gränser för hur många lussekatter man vill mula i sig innan trettondagen. Här kommer ett…
Så här lär du dig planera maten
Det är nog här många faller när det kommer till kosten – planeringen. Många litar för mycket på att ”det löser sig”, men som bekant så löser sig inget av…
Maten som kan lindra migrän, låg energi och PMS
Innan du sträcker dig efter burkarna i medicinskåpet när du har ont någonstans, titta i kylskåpet och skafferiet istället. Vad vi äter påverkar i hög grad faktorer som leder till…
Animaliskt protein vs vegetabiliskt protein (+ bra och mindre bra kött)
Fler och fler väljer att dra ner på köttkonsumtionen och väljer istället att äta en mer växtbaserad kost, vilket är bra för både miljön och hälsan. Att minska på intaget…
PT-Sofia: ”5 saker jag alltid ser till att ha i kylen”
Det finns vissa livsmedel som jag alltid vill ha hemma. Finns dessa så kan jag alltid på ett eller annat sätt komponera ihop en bra måltid, oavsett tid, dessutom går…