Tips och recept: njut av midsommar utan att kalorierna skenar iväg
Nu stundar ännu en högtid där vi träffar vänner och bekanta och återigen, äter… Återigen dukar vi upp buffébordet och nubben åker fram. Midsommar är dock en av de bättre…
Så mycket frukt per dag är okej att äta
Det finns inga gränser för min del, för hur mycket frukt jag kan äta… Inte för att jag äter obegränsade mängder, men jag vet att jag SKULLE kunna äta exakt…
Tre energirika powerfrukostar under 500 kcal
Proteinrika frukostar som håller mig mätt länge och ger mig energi är det bästa sättet att starta dagen på. Tryter frukostinspirationen? Låna mina favoritrecept! Havregrynsgröt med blåbär och kanel Det…
Sommarens värsta kalorifrestelser – och vad du kan välja istället
Sommaravslutningar i skolan med efterföljande gräddtårta, AW:s med rosévin, otaliga grillmiddagar med bearnaisesås, mysiga picknickar med baguette och brieost, glass på stranden, öl och chips i solen på uteserveringar och…
Därför är ägg den bästa frukosten du kan äta
Hårdkokt, löskokt, mosat, stekt eller kanske pocherat – jag tänkte snickesnacka lite om ägg. Många av mina kunder frågar vad som är den bästa frukosten man kan äta. Jag gillar…
Ingen hushållsvåg? Smarta handknepet som mäter ut rätt mängd mat!
Att väga maten är ett superbra sätt att hålla koll på hur mycket du får i dig av de olika näringsämnena. Men ibland har man ingen hushållsvåg till hands. Ibland…
Trött på kött? Här är proteinrika livsmedel du kan äta istället
Trött på kött? Eller tränande vegetarian som har svårt att få i dig tillräckligt med protein? Det är lätt att man fastar i tofu-quorn-träsket, men det finns faktiskt finfina alternativ.…
Skräpmaten du bör rensa ut från din kost + goda alternativ att ersätta den med
Du skulle kunna få bra resultat direkt om du tar bort följande skräp från din kost: Såser på burk/tub/pulversåser kan ersättas med att göra egna Sötad yoghurt kan ersättas med…
Ex-matmissbrukaren Anki blev PT: ”Jag åt antingen massor eller inget alls”
Även om jag alltid har gillat träning och varit aktiv i hela mitt liv så vill jag poängtera att jag har också varit där, mullig och osäker i min kropp,…