Skillnaden mellan smal och sund
Det är lätt att tänka sig att en låg vikt är detsamma som att vara hälsosam, men det finns fler saker än bara vikten som avgör hur sund du är.…
Sanningen om viktuppgång under vinterhalvåret och vad du kan göra för att undvika den
När värmen och ljuset börjar komma tillbaka efter mörka och kalla vintermånader, känner många att jeansen stramar åt lite extra. Kanske har du funderat på vad det beror? Häng med…
Ska du välja proteingodis?
Hälsosamt godis och nyttigt godis är något vi möts av ganska frekvent just nu, både i butikerna och som reklam på sociala medier. När man lägger till ord som “hälsosamt” och “nyttigt” innan…
Protein – kroppens byggstenar
Det pratas mycket om proteiner kring träning. Med all rätt. Men vad är egentligen protein? Varför behöver vi det och hur mycket kan man egentligen ta upp vid en måltid?…
Om stärkelserika kolhydrater
Kolhydrater är ett samlingsnamn för stärkelse, fibrer och olika sockerarter. Många livsmedel innehåller en mix av olika kolhydrater och hur den mixen ser ut påverkar hur näringsrikt det livsmedlet är.…
Kostschema vs. kostvägledning
Det finns skillnader mellan kostschema och kostvägledning och båda har för- och nackdelar. Vi reder ut skillnaderna så du vet vad som passar just dig! Vad är vad? Ett kostschema…
Finns antiinflammatoriska livsmedel och kan de dämpa pågående inflammationer i kroppen?
Antiinflammatoriska livsmedel har blivit ett hett ämne under de senare år. Allt fler anammar kosthållningen och väljer bort livsmedel som sägs öka inflammation. Men, vad säger egentligen forskningen om dessa…
Flygplansmaten – 10 steg och tips på hur du ska tänka
Högt upp bland molnen sitter man trångt i en metallcylinder med hundratals andra passagerare, andas dålig luft med lågt syre och luftfuktighet med en ökad risk för att bakterier och…
Att väga mat – i rå eller tillagad form?
Är du kund hos oss på Trainimal så vet du att de flesta livsmedel du äter går att registrera både i tillagad och icke tillagad eller rå form. Som följd…