Varför uttrycket “Jag kan inte gå ner i vikt” inte är sant
”Det är mina hormoner” ”Det är min långsamma ämnesomsättning” ”Det är min lever som behöver rensas” ”Mina binjurar är utbrända” ”Det är mina gener, min mamma är likadan” …det är…
Du är inte vad du äter utan blir vad du tänker
Låt oss en gång för alla slå hål på myten om att du är vad du äter. Visst påverkas du både psykiskt och fysiskt av vad du stoppar i dig…
Vitamintillskott – hiss eller diss?
Om vitamintillskott är bra eller inte är en fråga som inte går att besvara med ett enkelt ja eller nej utan besvaras bäst med ett vagt ”det beror på”. För…
Fällorna i matbutiken – så undviker du dem
Jag har tidigare skrivit en guide om hur du bäst navigerar i matbutiken och här kommer en fortsättning – hur du bäst undviker matbutikernas gillrade fällor! Inköpslista Skriv en inköpslista…
7 snabba tips för att underlätta ett hälsosamt ätande
Se dig själv omkring. Det råder ingen brist på kostråd precis. En enkel sökning och du har hundratals bloggar att följa, nyhetsartiklar att plöja och dietkulturen att ansluta dig till.…
Din kostguide under graviditeten
När man blir gravid får man helt plötsligt två personer att ta hänsyn till. Samtidigt som man vill ge sig själv och sin bebis de bästa förutsättningarna kan det vara…
Mjölkprodukter: fullfeta eller magra – vad är bäst?
Som kostrådgivare får jag ofta höra att kunden hellre äter fullfeta mjölkprodukter för att detta är ett “hälsosammare val” än magra mjölkprodukter. Men är fullfeta mjölkprodukter verkligen ett bättre val för hälsan än magra…
Så lär du dig tyda innehållsförteckningar
Som med allt annat går det även trender i livsmedelsbranschen. För en tid sedan skulle alla livsmedel innehålla fullkorn och det basunerades ut med stor text att produkten var rik…
Minska din konsumtion av rött kött – både för hälsan och miljön!
Vi har haft en stigande köttkonsumtion på 45% i Sverige sedan 1990. Idag finns det flera anledningar till att minska på din köttkonsumtion, något vi också blir allt mer medvetna…