Sätt upp ett mål för idag och sluta tänk i framtidstermer
Många av oss pratar ofta om mål, det kan kännas skönt att alltid se fram emot något. Jag har dock lite hatkärlek till just mål. Problemet är att vi tänker…
Gör så gott du kan och sluta att sträva efter ”perfektion”
Du äter dåligt och tränar inte = du är dålig. Du äter som planerat plus tränar = du är bra. Du tillåter dig själv att skämmas eller undvika kompisgänget. När…
Ersätt dömandet med acceptans
Du har säkert hört uttrycket ”Det går inte att göra samma sak om och om igen och förvänta sig annorlunda resultat”. Det kan man tillämpa för allt, allt från (uteblivna)…
Medvetenhetstest: Ta reda på dina inre värderingar
Medvetenhet. Låter som mumbojumbo, eller hur? Nja. Många av oss har svårt för att bli oss själva in i det sista, för vad ska ANDRA säga? Jodå, ”sådan” har jag…
Hur hård ska man vara för att lyckas?
Många anser sig behöva strikta kostplaner och nära-döden-upplevelse-pass för att det ska ge effekt på kroppen. Och det fungerar ett tag, absolut. Problemet är att man måste hela tiden underhålla…
Ta av dig offerkoftan och sluta skylla dina misstag på andra
Jag fortsätter att trycka på knapparna. Ställa obekväma frågor, allt för att få fram ärliga svar. Ni behöver inte svara mig, huvudsaken är att ni är ärliga mot er själva.…
Så hanterar du food pushers
Food pushers är alltså de som försöker mata dig fast du inte vill. Särskilt ofta dyker de upp på fredagar, lördagar, eller vid festliga tillfällen, eller då du går och…
Så här ska du tänka om du har kört fast
Vi alla varit där. Hej och yay i början, sen börjar den där första förälskelsen med att nå våra mål att lägga sig… Man missar fler och fler pass, passen…
Du kan inte hata dig till bestående resultat
När det kommer till viktnedgång så är vi vana med att mäta det med parametrar som vikt, kroppsfett, mått, kläder, spegel. Detta ger oss kontroll över situationen och vi ”vet”…