Så vet du om du har muskelkontakt
Jag pratar ofta om muskelkontakt, att den är viktig när man tränar. Men varför är det så viktigt? Hur hittar man den kontakten? När du tränar, fråga dig själv följande:…
Maximera träningsresultaten med superset, cirklar och dropset
Vad innebär egentligen uttryck som superset, triset, cirklar, dropset och varför använder man sig av dessa? Det finns en hel del uttryck och olika varianter av set som man kan…
Vad du kan göra åt din hållning som nybliven mamma
En sak är säker: din hållning påverkas av att barnet växer i magen. När barnet blir större och tyngden ökar så tippar ditt bäcken framåt. Även ländryggen och knäna påverkas…
Andas rätt för starkare mage
Andning är ju rätt enkelt, eller hur? Svårt att låta bli, faktiskt… Men problemet är att vi har glömt hur man andas ordentligt på grund av stress, vår stillasittande livsstil…
Punktförbränning, funkar verkligen det?
Många blir frustrerade över att träningsresultaten uteblir, inte minst på magen. Var är det där sexpacket egentligen?Jag garanterar dig att du har muskler där, men de är inte alltid synliga och…
Att tänka på när du tränar med egen kroppsvikt
Att träna med egen kroppsvikt är populärt men många kör fast eftersom det krävs ständig utveckling av belastning för att man ska fortsätta få resultat. Det är inget fel på…
Missnöjd med kroppsformen? Bygg en ny!
Vi kan inte ändra på hur vårt skelett ser ut och vi har även olika förutsättningar för att ändra på musklernas utseende. Men vi kan ändå förändra hur vår kropp…
Så skapar du HIIT-pass – och saker att tänka på
Vad är HIIT? Låt oss fördjupa oss inom ämnet! Här kommer all information ni behöver veta om högintensiva intervaller och varför ditt träningsupplägg borde innehålla det. HIIT betyder högintensiv intervallträning.…
Ska du träna när du är sjuk?
Våren har knappt börjat och du hade just fått upp värsta träningsflowet, men där sitter du… förkyld med rinnande näsa och ont i halsen. Oflyt! Vi reder ut vad du…