Kan du tajta till hänghud med träning?
En till miljondollarsfråga som kräver djupdykning inom ämnet. Hänghud är något många kvinnor rädda för, särskilt efter en graviditet (eller två) eller om man har mycket vikt att tappa men…
Skumrulle: massage och träning i ett
Det är inte varje vecka vi har tid (eller råd!) att gå till massören, så varför inte använda en skumrulle och ge dig lite självmassage? När vi tränar med skumrulle…
Din guide till hemmaträning – redskapen du behöver
Att träna hemma är smidigt. Har man bra redskap hemma så kan man alltid ta fram plan B om så behövs, om plan A var gymmet. Just ja, bra redskap!…
Samlar du fett kring magen? Så här blir du av med det!
Det finns några hormoner som vi måste tänka på när vi pratar om magfett hos kvinnor. Hur fettet fördelas över kroppen och var på kroppen det lagras beror inte enbart…
Vad är skillnaden mellan crosstrainer, trappmaskin och stair mill?
Jag grät av lycka (nåja) när jag såg att mitt påtänkta gym hade hela två stycken stair mills på cardioavdelningen. Enbart därför köpte jag medlemskapet! För jag gillar att gå…
”Jag har inte tid att träna” + andra ohållbara ursäkter
Erkänn: det är mycket lättare att vara kreativ när det gäller att hitta på fiffiga lösningar till varför du INTE ska träna, än att vara lika lösningsorienterad när det gäller…
Högintensiv + lågintensiv cardio: kombinera två av de bästa världarna
Både lågintensiv och högintensiv träning är effektiva på sitt sätt när man vill förbränna fett. För långa utdragna cardiopass kan vara muskelnedbrytande så vi behöver undvika det om vi ska…
Hur vältränad är du – egentligen? Testa dig själv!
Nej, den som kan göra flest burpees är inte den som ”vinner”. Vill du verkligen få koll på din allmänna hälsostatus och testa hur vältränad du egentligen är, finns det…
Förbättra hållningen med dessa yogaposer
Det är ett faktum att en bra hållning gör att du ser både längre och slankare ut men även att du blir vardagsstark. Men en god hållning är inte bara…