Kaloribehov vid prestationsinriktad träning
För att kunna prestera och utvecklas vidare i din träning, behöver du få i dig tillräckligt med energi. Energin ifrån maten benämns som kilokalorier (kcal). Att du får i dig…
Träna som en gladiator: Explosivitet, smidighet och styrketräning
I juni 2017 kunde du se Johanna Paulsson ta linbanan nerför pyramiden, springa uppför det branta löpbandet och kasta sig in i mål. Johanna vann den kvällen och var så…
Ska man äta innan morgonträningen?
Morgonträning är inte för alla men för de som älskar det (eller för de som bara tycker att det är skönt att få den avverkad tidigt) uppstår ofta dilemmat om…
Varför träningsvärk suger och intensitet likaså
Vi kvinnor ställer högre och högre krav på oss själva. Allt ska ska effektiviseras och kvittot på att träningen gett resultat är träningsverk… men varför? I min värld ska träningen…
Bäckenbotten och löpning
Låt oss prata jogging, tjejer! Jag får jämt, jämt, jämt dessa frågor om löpning. Nu tänkte jag reda ut vad som gäller när det kommer till bäckenbotten och löpning. Jogging…
Överläkaren Anders Hansen: ”Du blir smartare av att träna”
”Om du inte är fysiskt aktiv så fungerar inte din hjärna så bra som den skulle kunna”, säger Anders Hansen, överläkare i psykiatri, leg. läkare vid Sophiahemmet och författare till…
Så ska du tänka innan träningsresan! Del 1: träning
Träningsresor är mycket populära och det finns många olika anledningar till det! Man vill få en ny tändning i sin egen träning Man ser träningsresan som en ”kick in the…
HIIT – funkar verkligen högintensiv träning under graviditeten?
HIIT: ett populärt träningsupplägg som man utför med mycket hög intensitet. Kan du köra HIIT under graviditeten? Jag resonerar så här: vad har en viss övning för funktion just nu…
HIIT-träning och de största misstagen du gör
Trots sitt extrema tempo är HIIT faktiskt mer skonsamt än andra former av konditionsträning. HIIT rustar dig även för att kunna träna med högre intensitet. Fördelarna är många, förutsätt att…