Möt sommaren med kärlek till dig själv
Bästa Läsare! Det här är en personlig hälsning till DIG. Ja, just DIG! Du som tvivlar på ditt utseende, klagar på dina bristningar, bröst som hänger och lår som fladdrar.…
Sommarens frestelser och hur du kan hantera dem
Äntligen sommartider! Förmodligen mångas favoritårstid som förknippas med semester och stranddagar, en glass i solen och grillkvällar med ett glas rosé. Kanske känner du igen dig? Under sommaren kan det…
Resistent stärkelse – gröna bananer istället för gula
Först och främst så vill jag slå ett slag för kolhydrater. Alla behöver kolhydrater och de blir extra viktiga när man tränar och är aktiv. Kolhydrater har viktiga funktioner i…
Balans i livet – är det ens möjligt?
Det pratas mycket om balans idag, som en livsviktig ingrediens för att livets våg ska stå still och jämn utan att tippa över. Jakten på balans återkommer verkligen på livets…
Lär dig att acceptera och identifiera dina stresstriggers
Stress är ständigt ett aktuellt ämne. Det går inte att upprepa nog så många gånger att stresspåslag är en för kroppen naturlig reaktion. Systemet är inbyggt sen urminnes tider och…
Mammapower – att komma stark ur föräldraledigheten
Det finns en enorm kraft och styrka i att bära och föda ett barn. Att kroppen klarar av det är ett rent mirakel och nästan omöjligt att förstå. Som de…
Proteinglass – är det värt hypen?
Titt som tätt dyker det upp en ny så kallad proteinglass med högre proteininnehåll än vanlig glass och sötad med sötningsmedel istället för vanligt socker. Hur bra (eller dåliga) är…
Ta av dig offerkoftan och på med vinnarrocken
Ordet ”offerkofta” är ett uttryck som syftar på en person som ser sig själv som ett offer på ett, i relation till situationen, överdrivet sätt. En person som ofta tycker…
Är du en ältare?
Hur gärna vi än vill tro att ändlöst ältande ska lösa våra problem eller ändra på något vi ångrar så gör ältande bara saken värre. Du blir mer orolig, bekymrad,…