Därför ska du ta en vecka helt off från träningen
Träning påverkar kroppen enormt mycket. Styrketräning i kombination med kondition och smidighet ger en stark kropp, som gör dig motståndskraftig och redo att klara mer. Men för att bli stark…
10 vanligaste orsakerna till ditt sötsug
Tillhör du dem som inte kan stå emot frestelser när du bjuds på kanelbullar då det är fika, men som även i desperation går på jakt efter söta saker hemma…
Olga: ”Så blir du tonad”
Idag vill jag prata om hur man blir ”tonad” (hatord!) eller på mitt språk ”har muskeldefinition”. Det är vad de flesta kvinnor vill åstadkomma. Jag säger de flesta för vissa…
Övningar och planering som dina styrkepass borde innehålla
Vår energinivå beror på dagsformen: hur vi äter, hur vi sover, om vi sköter återhämtningsmålet (måltiden man tar direkt efter passen för att fylla på med energin och reparera musklerna……
Så här kombinerar du ”Styrka för kvinnor” och ”Starka former: mage och rumpa”
Jag vet att en hel del av er har alla mina böcker och jag får ofta frågor först och främst om hur man ska kombinera två av böckerna, nämligen ”Styrka…
Olika sorters cardio – när ska du göra vad?
Cardio är enkelt och effektivt för träning och viktminskning. Men, som med allt annat kan det bli för mycket av det goda. Istället för evig hälsa slutar det med skador…
När ska du komma tillbaka till crossfit efter förlossningen?
Crossfit är ingen vanlig ”motion” eller ”träning” , det är snarare en community som tränar tillsammans. Man kan ha åsikter om hur övningarna utförs och övningsvalet överhuvudtaget (jag har åsikter…
Ersätt dömandet med acceptans
Du har säkert hört uttrycket ”Det går inte att göra samma sak om och om igen och förvänta sig annorlunda resultat”. Det kan man tillämpa för allt, allt från (uteblivna)…
Medvetenhetstest: Ta reda på dina inre värderingar
Medvetenhet. Låter som mumbojumbo, eller hur? Nja. Många av oss har svårt för att bli oss själva in i det sista, för vad ska ANDRA säga? Jodå, ”sådan” har jag…