Recept: Tre ljuvliga chokladfrestelser, helt utan socker
Vi är många som älskar choklad men inte äter det av olika skäl. Jag tycker att du ska njuta med gott samvete när suget faller på, så här får du…
Står allt still? Så kommer du över platån!
Vissa veckor kommer kanske dina resultat att stå still, både när det gäller vikt och mått. Då har du kommit till en platå. Som platå räknar jag när man har…
Recept: Lunchomelett med högt proteininnehåll
Till denna omelett använder jag framförallt äggvitorna för att få ett högre proteininnehåll. Fetterna kommer från avokadon, olivoljan och fetaosten, istället för äggulorna. På det sättet kan jag även hålla…
”Får man” äta grillat när man tränar och är hälsosam?
Grillsäsongen är äntligen här! Och den stora frågan blir då: ”Får” man äta grillat, om man tränar och vill fortsätta att vara hälsosam? Ja, det får man absolut! Och utan…
Hur ska du äta i samband med passen?
För att optimera träningresultaten finns det några riktlinjer för hur du ska äta kring passen. I korta drag: välj långsamma kolhydrater och protein innan passet och snabbare kolhydrater och protein efter…
Matbakis? Så tar du dig ur överätandet
Fest igår? Kanske middag hos några vänner? Att vara lite tung i huvudet dagen efter en partykväll är inga konstigheter. Men om du inte har druckit särskilt mycket då? Kanske…
Därför får du sämre resultat när du bantar
Målet med träning är att bli starkare, säkrare, uthålligare och att hålla överhuvudtaget. Inte att bli svagare men det blir man p.g.a. bantning och ojämn kost. Eller när man straffar sig med…
Nyttig och enkel snabbmat för aktiva mammor!
Trainimal Womans tanke med kosten är att det ska gå snabbt utan att näringen och mättnaden offras. Många överanalyserar sin mat helt i onödan. När du lärt dig dina matmängder,…
Inga fler ”ätardagar” – så styr du upp maten på helgerna
Du har varit så ”duktig” hela veckan! Du väntar innerligt på att helgen ska börja. Du har ju ”förtjänat” något gott. Det börjar redan med tacos framför ”Let’s Dance”. Ett…