Förstärk det du är bra på – lösning istället för låsning
Har du svårt att prata om vad du gör bra? Du är kanske rädd för att låta skrytsam? Då är du långt ifrån ensam, men varför ska det behöva vara…
Personlig utveckling – din viktigaste investering
Lika viktigt som det är att träna kroppen, minst lika viktigt är det att träna knoppen. Som KBT-coach vill jag påstå att vägen till all förändring sitter i huvudet. Du…
Släpp gasen och ta dig tillbaka mentalt
Uttrycken utbränd, utmattad, gå in i väggen är begrepp som förekommer frekvent i media och vardagligt tal. Det används dessutom inte alltför sällan ”slarvigt” utifrån vad de egentligen innebär, men…
Det du gör just nu, hjälper det dig?
Väldigt mycket av det du gör under en dag sker på rutin, av gammal vana, av bara farten. Du tänker inte ens på att du gör det. Det är därför…
Boktips: Olgas omstart – mat, träning och hormoner när kroppen förändras
Svarar kroppen inte på samma sätt som den brukade göra, trots att du sköter träning och kost? Det som fungerade när du var 20 år ger inte samma effekt när…
Att säga nej är inte så farligt
Du har säkert precis som många andra varit i den där situationen när du hör dig själv säga ”ja” fast hela ditt inre skriker ”nej”. Du ångrar dig så fort…
Möt sommaren med kärlek till dig själv
Bästa Läsare! Det här är en personlig hälsning till DIG. Ja, just DIG! Du som tvivlar på ditt utseende, klagar på dina bristningar, bröst som hänger och lår som fladdrar.…
Balans i livet – är det ens möjligt?
Det pratas mycket om balans idag, som en livsviktig ingrediens för att livets våg ska stå still och jämn utan att tippa över. Jakten på balans återkommer verkligen på livets…
Lär dig att acceptera och identifiera dina stresstriggers
Stress är ständigt ett aktuellt ämne. Det går inte att upprepa nog så många gånger att stresspåslag är en för kroppen naturlig reaktion. Systemet är inbyggt sen urminnes tider och…