Styrketräning för vinnare – gör dig bäst i din sport!
Oavsett vilken sport du utövar, seriöst eller på hobbynivå, har alla en gemensam nämnare för hur du kan prestera bättre – styrketräning. Här förklarar vi varför! Du blir bra på…
Blir du stressad av allt prat om 10 000 steg om dagen?
Det finns en ”sanning” om att 10 000 steg om dagen är vad du behöver för god hälsa. Vissa dagar är det enkelt att få ihop, medan det andra dagar kan…
Träna som en gladiator: Explosivitet, smidighet och styrketräning
I juni 2017 kunde du se Johanna Paulsson ta linbanan nerför pyramiden, springa uppför det branta löpbandet och kasta sig in i mål. Johanna vann den kvällen och var så…
Hur påverkar träningen hudens åldrande?
När kroppen åldras medför det förändringar på många olika sätt. Inte minst ändras hudens karaktär när du blir äldre, något som kan kännas extra utmanande utöver alla andra förändringar. Men…
Ryggövningar med gummiband – smidig träning på resan
Emelie Andersson är personlig tränare hos Trainimal och en stjärna på ryggträning. Här tipsar hon om ryggövningar du enkelt kan utföra även på resande fot, med hjälp av ett superband.…
Träning för kvinnor i klimakteriet
Som du säker redan vet finns det en mängd fördelar med regelbunden träning för kvinnor i alla åldrar – men är det något särskilt du ska tänka på när du…
Bibehåll muskelmassan i klimakteriet – så gör du
I takt med stigande ålder förlorar vi muskelmassa, får mindre kraftutveckling och har även svårare att bygga muskler. Inte så upplyftande, så dags att motverka detta så gott du kan.…
Så behåller du formen
”Att komma i form är lätt” brukar jag säga. Vem som helst kan göra det. Många har gjort det, kanske även du som läser detta. Det tuffaste jobbet börjar dock…
Vad kostar magrutorna?
Magrutor är något många drömmer om. Det representerar hur vältränad man är, hur mycket jobb man lagt på sin träning och hur disciplinerad man är. Du som har funderat i…