Olika sorters cardio – när ska du göra vad?
Cardio är enkelt och effektivt för träning och viktminskning. Men, som med allt annat kan det bli för mycket av det goda. Istället för evig hälsa slutar det med skador…
När ska du komma tillbaka till crossfit efter förlossningen?
Crossfit är ingen vanlig ”motion” eller ”träning” , det är snarare en community som tränar tillsammans. Man kan ha åsikter om hur övningarna utförs och övningsvalet överhuvudtaget (jag har åsikter…
Så här sätter du ihop dina träningspass + schemaförslag
Att förklara exakt hur man gör är omöjligt. Det är som att fråga tandläkaren hur hen gör. Det krävs kunskaper och erfarenhet – men jag ska försöka göra det så…
Gymmets 13 oskrivna gyllene regler
Har du funderat över att när du tränar på gymmet så störs du av vissa beteenden? Det gör jag och det kan faktiskt störa ens träning. Det har inget med…
Test: Hur bra balans har du? (+ därför är det viktigt)
Balanssinnet försämras i takt med att vi blir äldre och detta kommer oftast som en överraskning, när man t.ex. inte kan längre springa obehindrat på sandlådekanten medan barnet leker i…
Konsten att powerwalka effektivt
Born to run…visst! Men innan dess måste vi lära oss att gå! Konditionsträning förbättrar kroppens syreupptagningsförmåga, stärker hjärtat och kärl, påverkar humöret, sänker blodtrycket, stärker immunförsvaret, stabiliserar blodsockret. Väldigt många…
Korsett efter förlossningen: ja eller nej?
Det finns helt klart förvirring kring att bära korsett efter förlossningen: om när man ska använda det, om man ska använda det och när är det värdelöst? Vad händer med…
Olika skäl till att du svettas (och det luktar illa)
Alla svettas förstås, vissa mer och vissa mindre. Men varför luktar en del så pass mycket att de lämnar en stank efter sig? Det kan bero på ett flertal olika…
Gymmaskiner du kan skippa med gott samvete
Träning ska ge resultat och dina pass ska vara så optimala som möjligt, med övningar som gör vägen till din mål så kort som möjligt. ”Kortaste vägen” betyder inte short…