Varför är det viktigt att äta regelbundet?
För dig som vill ha koll på kosten är det viktigt att hålla reda på hur mycket du äter, vad du äter – och när du äter. Regelbundenhet i dina…
Motverka sömnproblem i klimakteriet
En av de första tecken på att du är på väg in i klimakteriet kan vara problem med sömnen, med nattsvettningar som en starkt bidragande faktor. Sömnen har stor inverkan…
Är du redo för en livsstilsförändring?
Drömmer du om ett mer aktivt liv men tvekar på din förmåga? Är du redo att bli en förebild för nära och kära, eller bara uppnå din fulla potential? Finns…
Kaloribehov vid prestationsinriktad träning
För att kunna prestera och utvecklas vidare i din träning, behöver du få i dig tillräckligt med energi. Energin ifrån maten benämns som kilokalorier (kcal). Att du får i dig…
Träna som en gladiator: Explosivitet, smidighet och styrketräning
I juni 2017 kunde du se Johanna Paulsson ta linbanan nerför pyramiden, springa uppför det branta löpbandet och kasta sig in i mål. Johanna vann den kvällen och var så…
Återhämtning och sömn i klimakteriet
Återhämtning är viktigt för att kroppen ska fungera. Mår du bra och känner dig pigg behöver du inte oroa dig. Då får du tillräcklig med sömn, oavsett om du fått…
Hur påverkar träningen hudens åldrande?
När kroppen åldras medför det förändringar på många olika sätt. Inte minst ändras hudens karaktär när du blir äldre, något som kan kännas extra utmanande utöver alla andra förändringar. Men…
Din självbild och ditt självledarskap
För att behålla en stark och frisk mental hälsa, god självbild och självkänsla är det enormt viktigt att du lär dig kontrollera dina tankar om dig själv. Det kan vara…
Ryggövningar med gummiband – smidig träning på resan
Emelie Andersson är personlig tränare hos Trainimal och en stjärna på ryggträning. Här tipsar hon om ryggövningar du enkelt kan utföra även på resande fot, med hjälp av ett superband.…