Sanningen om din träning som du inte vill höra
Ni vet att jag pratar ofta om basics. Genom att kunna basics så kan du bygga vidare, det handlar både om träning och kost. Kan du marklyft eller knäböj så…
Därför är ditt ”power house” viktigt (sätes- och magmuskulaturen)
Om du tränat Pilates någon gång så har du troligen hört talas om begreppet ”power house”. Det är en benämning på de muskelgrupper som gör oss starka inifrån och där…
Maxresultat med minibands
Få träningsredskap är så smidiga och användbara som minibands. Förutom att de hjälper dig att få maximal kontakt är gummibanden som gjorda för att packa ner i väskan, för träning…
Kan man träna när man ammar?
Kan man träna när man ammar? Kommer träningen att påverka mjölkproduktionen? Kommer mitt barn vilja ta bröstet? Den gamla myten (det är förresten precis vad det är!) lever än. Ska…
Tunga vikter ger ”bulkiga” muskler + andra fördomar om styrketräning
Det finns många myter kring styrketräning. Här vill jag reda ut några av de vanligaste. Var får vi allt ifrån?! En vanlig uppfattning är att lätta vikter ger långa smala…
Så vet du om du är i bra form
Jag minns klart ett tillfälle där jag kände: wow, nu är min mage stark, nu kan jag bära mig själv utan problem. Det var kanske ett halvår efter min tvillinggraviditet…
”Smygträna” i midsommar, så att du knappt märker det
Äntligen långhelg! Eller…?! Du vet hur det kommer att bli: barnen kräver att bli servade med underhållning och mat (och gnäll om varför de inte får hålla på med sina…
Cardiomyten om tom mage som behöver dö
Morgonpromenad på tom mage eller inte? Mitt korta svar: spelar absolut ingen roll. Det är en gammal myt som behöver elimineras. Hur jobbigt än det låter eftersom vi GILLAR att…
5 vanliga skäl till att din cardio inte funkar
Ni som följer mig vet att jag inte är något stort fan av cardio. Eller snarare när cardio blir det enda man gör, när man springer trots sina skador och…