Så håller du ner dina matkostnader
I takt med att matpriserna ökar är det många som vill se över sina köpvanor för att hålla nere sina matkostnader. Jag tänkte därför dela med mig av några tips…
Kan kosten påverka mina klimateriebesvär?
Kan du påverka ditt mående genom klimakteriet med hjälp av kosten? I allra högsta grad! Klimakteriet kan bjuda på bukfett, sömnsvårigheter och medföra åldersrelaterade sjukdomar – men med god kost kan…
Att tänka på när aptiten minskar i sommarvärmen
Härligt med sommar, sol och värme! Men hur påverkas din aptit? Värmen kan minska suget efter tillagad mat och på så vis blir det lättare att hoppa över de tillagade…
Kalorier – hur mycket (eller lite) ska man egentligen äta?
Du är säkert bekant med begreppet kalorier och att kroppen behöver energi för att fungera. Men vad är kalorier egentligen och hur mycket behöver du varje dag? Och är det…
Hur räknar man ut BMI – och ska vi lägga vikt vid det?
Ta din vikt i kilo, dividera med din längd i meter i kvadrat (vikt (kg)/(Längd (m) x Längd (m)). Grattis, du har just räknat ut ditt BMI! Varför är den vetskapen…
PKF – fördelningen mellan protein, kolhydrater och fett
Tycker du att det är krångligt att få till rätt näringsbalans på tallriken? Har du svårt att få till proteinet eller undrar du hur skadligt det är att äta mer…
Vad menas med proteinkvalitet?
Du står i startblocket för att dra i gång en livsstilsförändring som kommer innebära mer rörelse, motion och träning, samtidigt som du ser över dina kostvanor. Du har hört att…
Bli medveten om kost och näring genom kostregistrering i app
Genom att registrera vad du äter blir du medveten om kostens näringsinnehåll. När du registrerar din kost i en app får du en översiktlig bild av matmönster nu, samt övar…
Varför är det viktigt att äta regelbundet?
För dig som vill ha koll på kosten är det viktigt att hålla reda på hur mycket du äter, vad du äter – och när du äter. Regelbundenhet i dina…