Formulera dina mål och delmål
Det är lätt att fokusera vår tankekraft på hur vi inte vill ha det, vad vi är missnöjda med och vad vi vill ta bort. Vanliga tankar är ”jag vill…
Små steg med stor effekt: Mikrovanor
Ett hinder för en del av oss, är att en förändringen kännas övermäktig. Då kan lösningen vara mikrovanor. Vi har hört det förut. Det finns flera exempel på att motivationen…
Triggers – förstå ditt eget ABC
Alla har vi våra personliga triggers: Saker, personer eller händelser som på något sätt aktiverar ett beteende. Inte sällan är känslor inblandade. Trots att vi har bestämt oss för en…
FUN feedback – Följ Upp Nu
Visst kan det vara härligt att få feedback, men det kan också vara tufft ibland. Om vi utvärderar det vi gjort finns det alltid saker att ta lärdom av som…
En ny identitet – så här lever du med den
Grattis till att ha kommit så här långt! Vi ska snart börja summera vad som hänt och vad du har lärt dig, samt hur du ska bibehålla dina goda resultat. Vad…
Valda sanningar – hjälpande och stjälpande
Vad är egentligen en sanning? Gör du dina val utifrån vad du faktiskt vet är sant, eller utifrån en uppfattning om att det förhåller sig så? Valda sanningar är begränsningar som…
”The magic happens outside your comfort zone”
Hur tacklar du utmaningar och hinder? Ser du dessa som en del i din framgång? Det sägs att ”The magic happens outside of your comfort zone” – vågar du släppa…
Din attityd är avgörande framåt
När du inte kan ändra verkligheten, kan du ändra din attityd. Med rätt inställning och attityd till din egen förändring, kommer du ha lättar att förhålla dig till svårigheter längs…
Identifiera dina utmaningar – ta hjälp av listor
Den som är redo att genomföra en förändring gör klokt att planera framåt redan från start. Även om allt känns självklart just nu (klart du kommer lyckas!) kan vägen snart…